11月29日，在国际康复日来临之际，眼视光学系以“关注脊柱健康，为青春护航”为主题的讲座在beat365亚洲体育在线学术报告厅成功举办。眼视光学系分团委书记阎艳萍老师为此次活动做了介绍，眼视光学系康复教研室史素婷老师为此次活动的主讲。此次活动旨在增强学生脊柱健康意识，通过讲座使学生们更加重视健康问题，养成良好的生活和学习习惯，预防脊柱疾病和损伤的发生。

史素婷老师以通俗易懂的语言阐述了脊椎的复杂构造与重要功能，结合一些临床流行病学调查数据与高清脊椎模型，生动展示了长期伏案学习、低头玩手机、不良睡姿等行为如何悄然损害脊椎健康，引发如颈肩疼痛、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等病症。同时，在预防与康复指导环节，史老师强调了在日常生活活动中保持“脊柱中立位”的重要性，并详细传授了多种实用方法，从保持正确的坐姿，如应在久坐时采用挺胸结合骨盆前倾的坐姿策略；到合理站姿，避免圆肩和伸下巴，找到腰背肌松弛的“开关”；再到科学睡姿，选择合适枕头床垫以维持脊椎自然曲线等；另外，还推荐了“快走”的锻炼方式以预防和减轻脊柱疼痛。最后，史素婷老师还介绍了一些提高脊柱稳定性的运动处方并进行了演示，如改良式的卷腹、侧桥、‘鸟狗式’等动作，鼓励同学们日常坚持锻炼，强化脊椎周围肌肉力量，增强脊椎稳定性。在互动环节，同学们积极配合老师在现场做一些简单的脊柱测试动作，来判断自己的脊椎是否健康。

通过以“关注脊柱健康，为青春护航”为主题的讲座，同学们纷纷受益匪浅，对脊椎健康有了全新的认识，今后会更加关注自身的身体姿态和脊椎保健，将所学知识运用到日常生活中，以预防脊椎疾病的发生。此次讲座为同学们敲响了脊椎健康的警钟，在校园内营造了重视身体健康、积极预防疾病的良好氛围，眼视光学系也将结合自身专业特色继续举办此类有益的健康讲座，助力同学们健康成长。

图/文102405王嘉琪